Wyzwanie Regulacja

❌ Masz dość emocjonalnych wybuchów, ciągłego spięcia w brzuchu, presji i tego, że byle bodziec rozwala Ci dzień?

❌ Masz wrażenie, że życie to jedna wielka walka - z emocjami, z ludźmi, z samą sobą?

❌ Masz problem z prokrastynacją i odkładaniem rzeczy na później?

To znak, że Twój układ nerwowy jest rozregulowany, a kontrolę nad Twoim życiem przejęły Twoje emocje.

Podczas wyzwania w 7 dni nauczysz się czytać swoje emocje jak komunikaty, a nie zagrożenia.

✅ To wyzwanie to biologiczny powrót do wewnętrznego spokoju, którego nikt i nic Ci nie zaburzy.

To wyzwanie przyniesie Ci ulgę tam, gdzie od dawna czułaś napięcie. 🩵

✅ Jeśli miałaś dość emocjonalnych wybuchów, po których przychodził wstyd i żal, zaczniesz zauważać, że wcale nie musisz już walczyć ze sobą.

✅ Twoje reakcje łagodnieją, ciało powoli odpuszcza - bo wreszcie rozumie, że jest bezpieczne.

✅ Przestajesz prokrastynować, bo w końcu rozumiesz co jest naprawdę ważne, a co jest jedynie reakcją Twojego ego i spiętego układu nerwowego.

✅ Zamiast tłumić emocje, nauczysz się je czytać.

✅ Zauważysz, że z każdym dniem jest więcej przestrzeni na oddech i nie potrzebujesz już dopaminy, by poczuć się żywa.

To moment, w którym spokój staje się Twoim nowym stanem bazowym. Nie wywalczonym, nie wymuszonym - tylko naturalnym. 🩵✨

To 7-dniowe wyzwanie na Telegramie. (start - 03.11)

🧡 Codziennie dostajesz ode mnie głosówkę - z konkretnym tematem, ćwiczeniem i pytaniami, które pomogą Ci zrozumieć swoje emocje oraz wyregulować układ nerwowy.

🧡 To głęboka, praktyczna praca, którą robisz w swoim tempie - w codziennych sytuacjach, w realnym życiu.

🧡 Przez cały czas możesz zadawać pytania w grupie, dzielić się tym, co się w Tobie dzieje.

🧡 Jestem tam dla Ciebie dostępna przez całe wyzwanie, odpowiadam na Twoje pytania.

🧡 Dostęp do nagrań zostaje z Tobą na zawsze.

Możesz wracać do nich zawsze wtedy, gdy czujesz, że tego potrzebujesz.

⚜️ Nie mam czasu.

Wiem, właśnie dlatego tego potrzebujesz.

Nie chodzi o znalezienie czasu - chodzi o odzyskanie energii, którą tracisz, będąc w napięciu.

Potrzebujesz tylko 10–15 minut dziennie. Brak regulacji kosztuje Cię znacznie więcej - w emocjach, w pośpiechu, w tym, że ciągle gasisz pożary.

⚜️ To nie dla mnie, jestem zbyt rozwalona emocjonalnie.

Właśnie dla Ciebie to jest.

Nie musisz mieć „ogarniętego życia”, żeby zacząć.

Tu nie udajemy spokojnych - tu uczysz się jak być spokojną niezależnie od sytuacji wokół.

⚜️ Próbowałam już tylu rzeczy i nic nie działa.

Bo problem siedzi w ciele - w układzie nerwowym, który nie czuje się bezpieczny.

Tu zaczynasz od podstaw: od oddechu, od uważności, od prostych rzeczy, które naprawdę zmieniają stan.

⚜️ Nie wiem, czy Telegram to dla mnie.

Nie musisz pisać, udzielać się ani niczego publikować.

Wystarczy, że słuchasz głosówek.

Masz dostęp do wszystkiego na zawsze - wracasz, kiedy chcesz i ile razy chcesz.

⚜️ Nie potrafię odpoczywać.

I to jest dokładnie powód, dla którego warto zacząć.

Nie uczysz się tu leżeć i nic nie robić - uczysz się, jak nie czuć się winna, gdy ciało chce odpocząć.

⚜️ Nie wierzę, że można żyć spokojnie.

To dlatego, że całe życie byłaś w trybie przetrwania.

Kiedy układ nerwowy w końcu poczuje się bezpiecznie, spokój nie będzie już „celem”.

Będzie Twoim naturalnym stanem